W dzisiejszych czasach technologia odgrywa ogromną rolę w życiu rodzinnym,
ale z nią związane są także wyzwania. Wyzwaniem staje się znalezienie równowagi między korzystaniem z technologii, a rzeczywistymi interakcjami rodzinnymi w kontekście do korzyści jakie przynosi zachowanie tego balansu.

Wpływ technologii na rodzinę

Korzystanie z komputerów, smartfonów i tabletów może być super zabawne, ale może też być trochę niebezpieczne. Możemy stracić kontakt z rodziną, zapomnieć o ćwiczeniach lub po prostu przestać się dobrze bawić w prawdziwym życiu, bo jesteśmy za bardzo zajęci ekranami. Technologia może także wpływać na rodzinę w następujący sposób:

• rozproszenie uwagi: nadmierna ekspozycja na ekrany może prowadzić
  do rozproszenia uwagi i trudności w koncentracji, zarówno u dzieci,
  jak i u dorosłych,

• zmniejszenie aktywności fizycznej: spędzanie zbyt dużo czasu przed ekranem może prowadzić do zmniejszenia aktywności fizycznej, co może negatywnie wpływać na zdrowie i kondycję fizyczną rodziny,

• zanik komunikacji bezpośredniej: nadmierne korzystanie z technologii może prowadzić do zaniku komunikacji bezpośredniej w rodzinie, co może zaburzać relacje między jej członkami.

Zachowanie balansu

• ustal granice czasowe: określ jasne zasady dotyczące czasu spędzanego przed ekranem dla wszystkich członków rodziny, co może pomóc w zachowaniu równowagi między online, a offline, warto porozmawiać
  z rodziną o tym, jak się czujemy z naszym czasem online,

• promuj aktywności rodzinne: zachęcaj do wspólnego spędzania czasu poza domem na aktywnościach takich jak spacery, wycieczki rowerowe, czy gry zespołowe, które promują bezpośrednią interakcję, możemy wymieniać pomysły na to, jak spędzać czas razem, bez telefonów,

• stwórz technologiczne granice: wyznacz przestrzenie wolne od technologii
  np. podczas jedzenia lub przed snem, aby umożliwić rodzinne relacje
  bez zakłóceń,

• bądźmy wzorem: pamiętajmy, że dzieci często naśladują zachowania swoich rodziców, więc bądź dobrym przykładem, ograniczając swój własny czas
  przed ekranem i angażując się w aktywności offline.

Korzyści zachowania balansu

• silniejsze więzi rodzinne: równowaga między ekranem, a rzeczywistością może prowadzić do silniejszych więzi rodzinnych poprzez promowanie bezpośrednich interakcji i wspólnych doświadczeń,

• lepsza jakość życia: ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem może prowadzić do poprawy zdrowia fizycznego i psychicznego oraz zwiększenia jakości codziennego życia rodzinnego,

• rozwój umiejętności społecznych: interakcje offline pozwalają dzieciom rozwijać umiejętności społeczne, takie jak komunikacja, empatia i współpraca, które są kluczowe dla ich sukcesu w życiu,

Wyzwania związane z technologią mogą być realne, ale równowaga między ekranem, a rzeczywistością jest możliwa. Poprzez świadome podejście do korzystania z technologii i promowanie aktywności offline, rodziny mogą cieszyć się bogatymi i pełnymi wartości relacjami rodzinnymi w erze cyfrowej. Zróbmy coś razem, ustalmy zasady i porozmawiajmy ze sobą o tym, jak się czujemy. W ten sposób możemy znaleźć równowagę i cieszyć się naszym czasem zarówno online, jak i offline!